#Болит_шея #психосоматика
#помоги_себе_сам #будь_честным_с_собой
И снова я столкнулась с болью в области шеи. Я думаю многие не понаслышке знают, какая неприятная это вещь. Боль возникла, как всегда, внезапно и тут же поменяла все мои планы, поскольку даже малейший поворот головы сопровождается неприятными ощущениями.
От боли в шеи можно избавиться при помощи мазей и лекарств, но корень проблемы таким способом не решается, а такое “лечение” только ухудшает ситуацию, так как снимается только симптом, а истинная причина не решается.
И положение дел ещё усугубляется тем, что следующий виток боли, будет гораздо сильнее и продолжительнее предыдущего.
Облегчить, а вскоре и вовсе снять данное состояние мне помогают упражнения от Юлии Зайченковой. Я писала о них в посте ранее. (https://vk.com/annahodyko?w=wall6682424_1241%2Fall )
Однако, я понимаю, что это временная мера, причина данной боли кроется гораздо глубже.
А вот на какой перекос в моей жизни в очередной раз предлагает мне обратить внимание моё тело, помогает мне разобраться такое направление в психологии и медицине, как психосоматика.
Любая боль означает, что тело хочет одного, а голова другого, прагматизм подсказывает свое решение, а чувства - противоположное.
Боль в шеи говорит о нарушении гармонии с самим собой.
Так и произошло со мной в этот раз. Хотела одного, но "здравый смысл" победил и пришлось отказаться от своих желаний. А еще в очередной раз вылез дракон "Я самая умная" и мысль, что могут существовать и другие правильные точки зрения, вызывала у меня бурю негативных эмоций. И повис этот неприятный осадок от того, что все-таки я оказалась неправой. И как итог - два дня ограниченности в движении. Зато было много времени подумать и разобраться что к чему.
Так есть ли рецепт избавления от боли в шее без лекарств и без физических упражнений?
Сайт о психосоматике (http://www.mirsomatiki.ru) говорит (спасибо Татьяне Шафрановой за информацию о нем): “Боль в шее - неприятное явление, но вы точно в силах избавиться от него. Просто будьте честны с другими и с собой.
А вот и рецепт.
___________________
Психосоматическая разминка для шеи:
Первое, что требуется для решения любой, даже маленькой проблемы - проанализировать ее. Боль в шее может иметь несколько причин, попробуйте определить свою и действовать, учитывая результаты.
Найдите противоречие. Скорее всего, вы попали в ситуацию, когда совершаете действие, вызывающее внутренний протест. Постарайтесь осознать эту ситуацию и разложить ее по полочкам: что именно в ней плохого, что хорошего, к каким результатам приведет ваше бездействие, а к каким - поступки. Важно найти гармонию между ними и поступить, ориентируясь на свои понятия о правильности.
Слушайте подсказки. Проверьте, в каком случае больнее поворачивать шею: когда вы киваете или качаете головой? В первом случае вы не хотите с чем-то согласиться, во втором - боитесь отказать. Вы противитесь собственному организму, который прямо указывает, как поступить лучше.
Рассуждайте объективно. Шея, утратившая подвижность, может быть признаком того, что вы игнорируете какие-то факты, предпочитая смотреть на ситуацию однобоко, только со своей точки зрения. Постарайтесь отстраниться и взглянуть на все так, словно вы - незаинтересованное лицо.
Учитесь гибкости. Умение настоять на своем и упрямство - разные вещи. Примите мысль, что существуют и другие, кроме вашей, точки зрения, более того, они тоже могут быть правильными. Начните прислушиваться к другим людям и попробуйте принимать их мнение. Возможно, оно не такое уж неправильное.
Проявляйте эмоции. Не стоит скрывать беспокойство, если вас что-то тревожит. Игнорирование проблемы не означает решение. Чтобы повернуться к ней лицом, требуется мужество, но вы наверняка способны на это. Более того, сделав так однажды, вы убедитесь: разрешить ситуацию проще, чем пустить ее на самотек”.
____________________
Но в первую очередь, на мой взгляд, стоит помочь телу справиться с болью, понимая, что это временный фактор. А дальше уже думать и планировать стратегически, что поменять в жизни, чтобы боль не возвращалась.
Слышали ли вы о психосоматике? И как справляетесь с болью вы? Поделитесь в комментариях.
#будь_честным_с_собой #понимание_себя #любовь_к_себе
