#Болит_шея
#помоги_себе_сам
Комплекс упражнений для тех кому продуло шею. Реально помогает, проверено на себе. Начинать смотреть с 32 минуты урока.
В очередной раз Юлия Зайченкова https://vk.com/id53937677 и ее авторская программа #Гибкая_сила спасли меня.
Всю субботу и утро воскресенья я промучилась от боли в шее. Скорей всего продуло. Любое, даже незначительное движение вызывало боль.
Я вспомнила про серию уроков Гибкой силы "Помоги себе сам" и нашла занятие, где были упражнения для шеи, которые расслабляют мышцы и тем самым успокаивают боль.
Каждый час по 15 минут я их выполняла. Бережно и осторожно, прислушиваясь к каждой реакции своего тела.С каждым разом я чувствовала себя все лучше и лучше.
И ближе к 5-ти вечера, я почувствовала себя совсем здоровой и решила сделать весь урок целиком (чтобы не прерывать цикл ежедневных тренировок), что привело к обратному эффекту. Уже на 10 минуте урока боль возобновилась, только уже с большей силой.
Это был очередной урок для меня. Зачем было себя насиловать и мучить? Простая истина: как мы к телу, так и оно к нам! Себя надо беречь! А как все-таки сложно этому научиться(
Промучившись ночь, с самого утра понедельника я начала все сначала. Незамысловатые упражнения я делала еще более осознанно, с трепетом. К вечеру моя шея вновь обрела жизнь.
Юля, спасибо тебе огромное за твой труд, за твою любовь к своему делу, за подаренную тобой мою любовь к самой себе, к моему телу. Низкий тебе поклон.
https://www.youtube.com/watch?v=-3TWXZGodhg
#благодарность_Юлии_Зайченковой